Twarz 
Zdrowie i higiena 
Ciało 
Włosy 
Makijaż 
Mama i dziecko 
Mężczyzna 
Akcesoria 
Ranking długich gum oporowych do ćwiczeń – najlepsze gumy oporowe 2025 roku
Gumy oporowe do ćwiczeń to jedno z najbardziej uniwersalnych akcesoriów treningowych, zdobywające coraz większą popularność wśród osób ćwiczących w domu, jak i na siłowni. Dzięki swojej skuteczności i odpowiednim stopniu oporu pozwalają angażować, rozwijać i wzmacniać różne partie mięśniowe, stabilizować prawidłową postawę ciała, poprawiać mobilność oraz wspomagać zdrowie stawów. W przeciwieństwie do ciężkiego sprzętu treningowego gumy oporowe do ćwiczeń są lekkie, kompaktowe i niezwykle wygodne w transporcie – można je zabrać ze sobą w podróż, na trening w plenerze czy na salę fitness. Dzięki różnym stopniom oporu łatwo można dopasować intensywność ćwiczeń do swojego poziomu zaawansowania – od aktywacji pośladków i ćwiczeń rehabilitacyjnych, aż po wymagające treningi siłowe. Co ważne, gumy oporowe nie obciążają stawów, a jednocześnie pozwalają skutecznie budować siłę i wytrzymałość. Na rynku dostępne jest wiele modeli gum oporowych różniących się długością, materiałem wykonania, stopniem oporu czy przeznaczeniem. Aby ułatwić Ci wybór najlepszego akcesorium, przygotowaliśmy ranking długich gum oporowych do ćwiczeń, które wyróżniają się jakością wykonania, wygodą użytkowania i pozytywnymi opiniami użytkowników. Sprawdź nasze zestawienie i wybierz gumy, które pomogą Ci w efektywnym i bezpiecznym treningu całego ciała.
Najlepsze długie gumy oporowe do ćwiczeń – recenzje
Body Functions, długie gumy oporowe do ćwiczeń fitness, 208 cm zestaw 3 szt
| Skuteczność treningu | 10 |
| Jakość wykonania | 10 |
| Stopień oporu | 10 |
| Trwałość | 10 |
| Wygoda użytkowania | 10 |
| Łatwość czyszczenia | 10 |
| Cena | 9 |
Tekst redakcji:
Zestaw gum oporowych do ćwiczeń marki Body Functions zyskał ogromne uznanie naszych testerek, które przede wszystkim chwaliły skuteczność, wszechstronność i solidne wykonanie akcesorium 👏. Gumy oporowe Body Functions zostały stworzone na podstawie porad trenerów i fizjoterapeutów. Doskonale sprawdzają się zarówno w rozgrzewce i aktywacji mięśni, jak i w treningach wzmacniających oraz rehabilitacyjnych 👍. Testerki zauważyły, że dzięki odpowiedniej długości (208 cm) i szerokości (3 cm) taśmy nie rolują się podczas ćwiczeń i pozostają cały czas napięte, co znacząco zwiększa komfort i efektywność treningu. Ogromnym plusem zestawu według grupy testującej, jest możliwość stopniowania oporu 😀 – różowa guma (6,80-11,33 kg) zapewnia delikatną mobilizację mięśni oraz pozwala na naukę prawidłowej techniki ćwiczeń; szara guma (11,33-13,60 kg) świetnie nadaje się do wzmacniania, a czarna guma (15,87-24,94 kg) ma idealne obciążenie dla zaawansowanych ćwiczeń 💪. Stosowanie gum oporowych Body Functions wspiera aktywację pośladków i stabilizację postawy, pomaga w budowaniu siły i wytrzymałości bez obciążania stawów. Taśmy można zmieniać między seriami lub łączyć je w jednym ćwiczeniu, aby kontrolować intensywność wykonywanego treningu 🏋️♂️. Akcesorium jest łatwe w czyszczeniu, a dzięki kompaktowym rozmiarom można zabrać je ze sobą na siłownię i w podróż 🎒. W opinii użytkowniczek gumy oporowe Body Functions wyróżniają się trwałością, przyjemnym w dotyku materiałem, uniwersalnością i atrakcyjnym wyglądem – sprawdzają się zarówno w treningach siłowych, jak i w jodze 🧘♀️ czy pilatesie. Pozwalają skutecznie wzmacniać całe ciało bez potrzeby korzystania z dodatkowego sprzętu. Nie dziwi zatem fakt, iż znalazły się na pierwszym miejscu 🥇 naszego rankingu, nawet pomimo ograniczeń w dostępności.
Zalety
Body Functions, długie gumy oporowe do ćwiczeń fitness, 208 cm zestaw 3 szt
- wszechstronność zastosowania
- trwały i solidny materiał wykonania
- nie rolują się i nie zsuwają podczas ćwiczeń
- trzy poziomy oporu
- idealne dla początkujących i zaawansowanych
- aktywują mięśnie pośladków i stabilizują stawy
- budują siłę i wytrzymałości bez obciążania stawów
- idealne do treningu w domu i na siłowni
- kompaktowy rozmiar
- przyjemny dla skóry materiał
- łatwe w czyszczeniu
- atrakcyjny wygląd
Wady
Body Functions, długie gumy oporowe do ćwiczeń fitness, 208 cm zestaw 3 szt
- dostępne jedynie w wybranych sklepach
Power Band Line Sport, zestaw 5 gum oporowych do ćwiczeń długich
| Skuteczność treningu | 8.7 |
| Jakość wykonania | 9.2 |
| Stopień oporu | 10 |
| Trwałość | 10 |
| Wygoda użytkowania | 9.7 |
| Łatwość czyszczenia | 9.6 |
| Cena | 8 |
Tekst redakcji:
Gumy oporowe marki Power Band Line Sport to wszechstronne akcesorium do ćwiczeń. Nasze testerki doceniły fakt, że gumy sprawdzają się zarówno przy klasycznych ćwiczeniach siłowych, takich jak podciągania, pompki czy przysiady, jak i podczas rozciągania czy rehabilitacji👌. Dzięki różnym poziomom oporu (od 6 do 77 kg) można z łatwością dopasować intensywność treningu do swoich potrzeb 🥰. Zestaw Power Band Line Sport chwalono także za solidne wykonanie z materiału TPE. Gumy są elastyczne, trwałe i przyjazne dla skóry, co sprawia, że trening jest komfortowy i bezpieczny 👍. Testerki narzekały natomiast na wysoką cenę zestawu, a także zauważyły, że gumy, zwłaszcza te o wyższym oporze, okazały się mało praktyczne przy łagodniejszych ćwiczeniach aktywacyjnych, gdyż ich użycie wymaga większej siły i techniki 🤷♀️. Pojawiły się również głosy, że brakuje w zestawie etui lub pokrowca, który ułatwiłby przechowywanie i transport taśm. Mimo tych wad użytkowniczki uznały gumy oporowe Power Band Line Sport za bardzo efektywne narzędzie treningowe, które wspiera rozwój siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni.
Zalety
Power Band Line Sport, zestaw 5 gum oporowych do ćwiczeń długich
- wszechstronne i uniwersalne
- pięć poziomów oporu
- szerokie możliwości treningowe (siła, rozciąganie, rehabilitacja)
- wysokiej jakości materiał TPE
- trwałe i elastyczne
- bezpieczne i przyjazne dla skóry
Wady
Power Band Line Sport, zestaw 5 gum oporowych do ćwiczeń długich
- mało praktyczne przy łagodnych ćwiczeniach
- brak praktycznego etui
- wysoka cena
Trex Sport, Power Band, gumy do ćwiczeń długie, zestaw 5 szt
| Skuteczność treningu | 8.3 |
| Jakość wykonania | 9.6 |
| Stopień oporu | 7.8 |
| Trwałość | 9.1 |
| Wygoda użytkowania | 8.1 |
| Łatwość czyszczenia | 9.6 |
| Cena | 9.1 |
Tekst redakcji:
Zestaw gum oporowych Power Band marki Trex Sport zebrał pozytywne opinie naszych testerek, które chwaliły przede wszystkim wszechstronność i możliwość dopasowania taśm do własnych potrzeb 👌. W zestawie jest pięć gum o różnym stopniu oporu: od łagodnego (1-3 kg) idealnego do rozgrzewki i aktywacji mięśni, aż po najmocniejszy (14-18 kg), przeznaczony do najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych 💪. Testerki podkreślały, że taki zakres pozwala płynnie zmieniać intensywność ćwiczeń i sprawia, że zestaw jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych osób 😃. Gumy Trex Sport są wykonane z trwałego i wytrzymałego lateksu, który niestety może uczulać. Pojawiły się również opinie, że zestaw prezentuje się nieatrakcyjnie, gdyż dominuje w nim szarość. Zaletą gum Power Band jest natomiast łatwość czyszczenia i korzystna cena 💸. Sprawdzają się nie tylko w treningach siłowych, ale także w pilatesie, rozciąganiu czy rehabilitacji. Zestaw Trex Sport to praktyczne rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć skutecznie, bez konieczności inwestowania w drogi sprzęt.
Zalety
Trex Sport, Power Band, gumy do ćwiczeń długie, zestaw 5 szt
- pięć poziomów oporu
- wszechstronność zastosowania
- wykonane z trwałego lateksu
- łatwe w czyszczeniu
- odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych
Wady
Trex Sport, Power Band, gumy do ćwiczeń długie, zestaw 5 szt
- lateks może uczulać
- tylko 18 kg najmocniejszego oporu
- nieatrakcyjny wygląd
HMS, HB12, zestaw gum do ćwiczeń, 3 szt
| Skuteczność treningu | 8.3 |
| Jakość wykonania | 8.5 |
| Stopień oporu | 7.9 |
| Trwałość | 9.4 |
| Wygoda użytkowania | 8.7 |
| Łatwość czyszczenia | 7.9 |
| Cena | 8.9 |
Tekst redakcji:
Gumy oporowe HB12 marki HMS to solidne i skuteczne akcesorium do treningu dolnych partii mięśniowych. Ich stosowanie aktywuje i wzmacnia pośladki oraz całą grupę mięśni ud, a także urozmaica klasyczne ćwiczenia, takie jak przysiady czy wykroki 🤩. Testerki podkreślały, że gumy HB12 świetnie sprawdzają się nie tylko w treningu siłowym, ale również w rozgrzewce, pomagają efektywniej przygotować mięśnie do wysiłku i zmniejszają ryzyko kontuzji👍. W zestawie znajdują się trzy gumy w rozmiarach S, M i L (66-86 cm długości i 8 cm szerokości) o zakresie obciążenia 45-54,5 kg mogącym być niestety nieodpowiednim dla osób początkujących 😢. Gumy HMS są wykonane z połączenia bawełny poliestrowej i przędzy lateksowej. Jest to solidny i wytrzymały materiał, ale może utrudniać czyszczenie i suszenie taśm. Mimo tych mankamentów gumy oporowe HB12 zostały ocenione wysoko za trwałość, wysoką jakość wykonania i skuteczność w aktywacji oraz kształtowaniu dolnych partii ciała.
Zalety
HMS, HB12, zestaw gum do ćwiczeń, 3 szt
- skuteczna aktywacja pośladków i mięśni ud
- wsparcie w rozgrzewce i zmniejszenie ryzyka kontuzji
- trzy rozmiary w zestawie (S, M, L)
- trwały materiał wykonania
Wady
HMS, HB12, zestaw gum do ćwiczeń, 3 szt
- zbyt duże obciążenie
- mogą być nieodpowiednie dla osób początkujących
- trudne w czyszczeniu
Spokey, zestaw gum do ćwiczeń oporowych, 5 szt
| Skuteczność treningu | 8.4 |
| Jakość wykonania | 7.9 |
| Stopień oporu | 8.5 |
| Trwałość | 8.8 |
| Wygoda użytkowania | 7.5 |
| Łatwość czyszczenia | 8.8 |
| Cena | 9.2 |
Tekst redakcji:
Gumy do ćwiczeń marki Spokey zdobyły uznanie naszych testerek dzięki swojej wszechstronności i łatwości użytkowania😀. Gumy świetnie sprawdzają się w treningach ogólnorozwojowych, aerobowych, rehabilitacyjnych i oporowych. Testerki podkreślały, że z ich pomocą można szybko aktywować wszystkie partie mięśniowe, co przy regularnym stosowaniu prowadzi do wysmuklenia sylwetki, wzmocnienia mięśni oraz poprawy elastyczności stawów 😍. W zestawie znajduje się pięć taśm o różnym stopniu oporu, co pozwala idealnie dopasować intensywność do rodzaju ćwiczenia i poziomu zaawansowania. Najlżejsza guma (x-light) to opór 2,2-4,5 kg, natomiast najmocniejsza (x-heavy) 15,8-18,1 kg 💪. Taki zakres sprawia, że zestaw jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i trenujących regularnie. Dużym plusem, na który zwróciły uwagę testerki, jest dołączony do zestawu woreczek, który ułatwia przechowywanie i transport gum 👏. Taśmy Spokey wykonane są z lateksu, co zapewnia sprężystość i odporność na intensywne użytkowanie. Niestety, część testerek zauważyła, że lateks może powodować uczulenia, a także że przy bardzo dynamicznych ćwiczeniach zdarza im się rolować lub zsuwać z nóg. Dodatkowo gumy są dość krótkie (60 cm), co ogranicza zakres niektórych ćwiczeń. Akcesorium nie jest także łatwo dostępne.
Zalety
Spokey, zestaw gum do ćwiczeń oporowych, 5 szt
- pięć poziomów oporu
- wszechstronność zastosowań
- aktywują wszystkie partii mięśni
- odporne na intensywne użytkowanie
- praktyczny woreczek w zestawie
- odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych
Wady
Spokey, zestaw gum do ćwiczeń oporowych, 5 szt
- lateks może uczulać
- mogą się rolować i zsuwać podczas ćwiczeń
- długość tylko 60 cm
- ograniczona dostępność
215 głosów
Zespół autorów
Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *